Hoy en día nos enfrentamos a unas cifras de obesidad y sobrepeso sin precedentes que afectan a más de la mitad de la población. Este hecho incrementa, además, el riesgo de padecer enfermedades con mucho impacto social como la diabetes o la hipertensión. Un buen control nutricional y un cambio en el estilo de vida son, por lo tanto, absolutamente imprescindibles.

El programa de divulgación Saludablemente nace precisamente para ayudarte a llevar una vida más sana. Aquí encontrarás múltiples consejos de nutrición, endocrinología y preparación física en entretenidos vídeos impartidos por especialistas. Hábitos muy sencillos y saludables que harán que cada día te sientas mucho mejor.
23 julio, 2018

Horarios de las comidas

En comparación al resto de Europa, en España comemos tarde y nos acostamos tarde. Esto se […]
23 julio, 2018

Mitos de la alimentación saludable

¿Cuántas veces hemos oído que beber agua con limón en ayunas adelgaza? ¿O que la fruta […]
23 julio, 2018

Método del plato

En este vídeo, la nutricionista Marta Calbó nos habla del “método del plato”, una herramienta que se […]
23 julio, 2018

5 consejos para mejorar la alimentación

Porque en lo que se refiere a hábitos saludables los pequeños cambios pueden tener un gran […]
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El agua

¿Sabíais que estamos formados por alrededor de un 60% de agua? Y este porcentaje es aún […]
23 julio, 2018

Alimentación saludable

¿En qué consiste la alimentación saludable? En este video, la nutricionista Marta Calbo nos cuenta cuál […]
23 julio, 2018

Alimentación cardiosaludable

Una alimentación cardiosaludable es aquella que no perjudica negativamente al corazón ni provoca enfermedades que puedan […]
23 julio, 2018

Ser vegetariano

Una dieta vegetariana es aquella basada en alimentos de origen vegetal, tales como cereales, legumbres, fruta, […]
23 julio, 2018

Alcohol

El alcohol es una sustancia que actúa a nivel cerebral. Sus efectos son distintos en función […]
2 agosto, 2018

Cuidados básicos en el paciente con diabetes

2 agosto, 2018

Alimentación y diabetes

2 agosto, 2018

Diabetes gestacional

1 agosto, 2018

¿Cómo detectamos el hipotiroidismo?

La endocrinóloga Belén Ghio desvela cómo detectar el hipotiroidismo.
1 agosto, 2018

¿Qué síntomas provoca el hipertiroidismo?

La endocrinóloga Belén Ghio nos cuenta cuáles son los síntomas que provoca el hipertiroidismo. Este contenido […]
1 agosto, 2018

Obesidad y Síndrome de Ovario Poliquístico

23 julio, 2018

Colesterol

El colesterol es un tipo de grasa que tanto se fabrica en nuestro propio cuerpo -en […]
23 julio, 2018

Triglicéridos

Los triglicéridos se encuentran en todos los alimentos que contengan grasa, desde el aceite de oliva, […]
23 julio, 2018

Diabetes

La diabetes consiste en la elevación del azúcar en sangre. Normalmente no nos damos cuenta que […]
23 julio, 2018

Vitamina D

Todo el mundo habla de la vitamina D. Hasta hace poco pensábamos que aumentaba cuando tomábamos […]
23 julio, 2018

Las proteínas

En este clip, la nutricionista Marta Calbó nos habla de las proteínas, el 3r macronutriente principal […]
23 julio, 2018

La fibra

¿Qué se entiende por fibra? ¿Por qué se recomienda que la dieta incluya entre 25 y […]
23 julio, 2018

Los lípidos

En este vídeo, la nutricionista Marta Calbo nos habla de los lípidos, también llamados grasas. Las […]
23 julio, 2018

Los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono, o carbohidratos, son la principal fuente de energía en nuestra dieta. Cuando […]
23 julio, 2018

Aumento de peso en la menopausia

A partir de la menopausia, cuando el ovario deja de fabricar los estrógenos -las hormonas femeninas- […]
28 julio, 2018

Estiramientos

Ejercicios para relajar la musculatura después de la actividad física: estiramientos pasivos estáticos. Este contenido se […]
23 julio, 2018

Rutinas de ejercicios. Introducción

Es bien conocida la importancia de realizar una actividad física de manera regular. Desde hace años, […]
23 julio, 2018

Ejercicios tronco superior (I)

Ejercicios para trabajar pectorales, bíceps y deltoides. Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración […]
23 julio, 2018

Ejercicios tronco superior (II)

Ejercicios para trabajar la musculatura posterior de la espalda, que es muy importante para mantener la […]
23 julio, 2018

Ejercicios tronco superior (III)

Más del 80% de la población española tiene problemas de espalda. Trabajar el músculo transverso abdominal […]
23 julio, 2018

Ejercicios tronco superior (IV)

Ejercicios para trabajar la musculatura oblicua. Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración de […]
23 julio, 2018

Ejercicios de Pilates

Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración de CPEN S.L. (Equipo Endocrinología Clínica Sagrada […]
23 julio, 2018

Ejercicios de piernas (I)

Ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas: sentadillas. Este contenido se ha realizado gracias a […]
23 julio, 2018

Ejercicios de piernas (II)

Ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas: lunge, splite o zancadilla. Este contenido se ha […]
23 julio, 2018

Ejercicios de piernas (III)

Ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas: elevaciones de cadera. Este contenido se ha realizado […]
23 julio, 2018

Ejercicios de piernas (IV)

Ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas: aductores. Este contenido se ha realizado gracias a […]
23 julio, 2018

Ejercicios lumbares

Ejercicios para trabajar los lumbares y los paravertebrales, los músculos de la espalda encargados de soportar […]
23 julio, 2018

Ejercicios de yoga

Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración de CPEN S.L. (Equipo Endocrinología Clínica Sagrada […]